Hvað er tábergssig?

  • Tábergsbein falla niður og valda verk, sviða og/eða þreytu, doða, náladofa, hita eða kulda fram í tær.
  • Tær eða táliðir þrýstast upp við göngu eða hlaup.
  • Bólga og verkur í tábergi, sérstaklega undir stórutáarlið og undir 2. og 3. tábergslið.
  • Einkenni oft eins og að „ganga á smásteinum“.

Ástæður

  • Með aldrinum síga tábergsliðir niður, tábergið verður flatara og fitulagið undir því þynnist.
  • Há rist orsakar oft stífan fót og aukið álag á hæl og táberg.
  • Slæmir skór á hörðu undirlagi – flatir, þunnbotna, gamlir, támjóir og háir hælar.
  • Yfirþyngd og íþróttir með miklu álagi á táberg, s.s. stökk og hlaup.

Meðferð

  • Sérgerð höggdempandi innlegg með innbyggðum tábergspúða og góðum ilstuðningi.
  • OOfos tveggja laga sandalar, höggdempandi og með góðum stuðningi undir ilina.
  • Kæling, hvíld og hálega hjálpa til skemmri tíma.
  • Skiptu út gömlum og mikið notuðum skóm fyrir stöðuga og höggdempandi skó.
  • Við setjum tábergspúða í alla skó – líka á þunn einföld innlegg sem má færa á milli skóa.